Cours en Groupe

NOUVEL HORAIRE À PARTIR DU LUNDI 27 OCTOBRE 2025

Chaque session dure 3 à 4 mois et explore une thématique qui oriente notre pratique.

Cet automne, du 27 octobre au 21 décembre, nous plongerons dans le thème de l’Équilibre.

L’équilibre n’est pas seulement la capacité de tenir une posture instable. C’est aussi la manière dont tu gères ton horaire, ton intensité, ton volume d’entraînement… En un mot : ton écoute de toi-même. Savoir quand pousser et savoir quand ralentir.

Cette session est une invitation à explorer toutes les formes de l’équilibre et à construire le tien, dans la pratique comme dans la vie.

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Descriptifs des cours

Les Lundis

  • Apprends à bâtir des bases solides et progresse pas à pas jusqu’à tenir un handstand stable de 30 secondes, même si tu pars de zéro. On explorera également les positions, straddle, tuck, et flag.

  • Les anneaux de gymnastique sont l’outil parfait pour développer le haut du corps ainsi que les abdos. C’est un cours ludique qui renforcera énormément ta force du haut du corps.

Les Mardis

  • Les cours de Movement durent 1 h 30 et te permettent d’explorer en profondeur une thématique. Cet automne, on plonge dans l’Équilibre.

    Le mardi, découvre le travail de l’équilibre statique et développe de la stabilité de toutes les régions de ton corps, des pieds jusqu’aux mains !

Les Mercredis

  • Des roulades, des roues, des sauts… Un cours rempli de mouvements ludiques qui te feront vivre plein de sensations, dans une ambiance décontractée !

  • Explore chaque articulation en profondeur. Un mélange unique de relaxation et de renforcement pour retrouver un corps à la fois léger, stable et équilibré.

Les Jeudis  

  • Les cours de Movement durent 1 h 30 et te permettent d’explorer en profondeur une thématique. Cet automne, on plonge dans l’Équilibre.

    Le jeudi, découvre le travail de l’équilibre dynamique : un équilibre en mouvement qui s’adapte aux aléas de l’environnement. Attends-toi à bouger et à créer ton équilibre dans toutes sortes de situations.

  • Idéal pour consolider ta technique et gagner en confiance sur les mains. Après un échauffement dynamique et efficace, on plonge directement dans le travail d’équilibre : exercices spécifiques pour progresser de 0 à 30 secondes, dans toutes les variations (full, straddle, tuck, ciseaux, diamond…).

Les Dimanches

  • C’est le retour du cours Adel’s Practice : un espace où l’on peut s’attendre à de l’exploration, de l’improvisation, des découvertes, des fous rires, du relâchement et du partage.

    On y explore tous les différents sujets que la pratique du mouvement nous offre.

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