Cours en Groupe
Les cours en groupe sont offerts à l'année longue, mais les horaires changent en fonction des saisons. Les cours sont ouverts à tout le monde et vous pouvez rejoindre la session à n'importe quel moment.
Transmutation - Automne 2026
L’automne est une saison de transmutation. Des transformations profondes se mettent en place dans notre environnement. Dans la nature, les arbres changent de couleur, les animaux se préparent pour l’hiver, la sève se retire vers les racines. Rien ne s’arrête, tout se transforme.
C’est dans cet esprit qu’on t’invite à transformer ta pratique cet automne, à laisser opérer un changement profond, comme le fait la nature qui nous entoure.
Voici les 5 axes de transformation qui guideront notre pratique cet automne.
À partir du lundi 12 octobre
Inscris toi au cours d’aujourd’hui !
Descriptifs des cours
Les Lundis
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Un cours où l'on prend le temps d'explorer en profondeur les principes d'anatomie et de biomécanique, tout en intégrant la gestion de la respiration et la prise de conscience du mouvement.
C'est le cours qu'il te faut si tu souhaites retrouver plus d'espace et de liberté dans ton corps.
Axes explorés :
ralentir/accélérer détente/tension silence/expression -
Le cours du lundi est axé sur le conditionnement physique, afin de comprendre et développer les capacités nécessaires à la pratique du handstand : force, endurance, mobilité et gainage. On y explore également quelques équilibres.
Le cours du jeudi, quant à lui, est davantage centré sur le travail de l'équilibre en lui-même.
Axes explorés :
ralentir/accélérer détente/tension individuel/collectif
Les Mardis
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Les anneaux sont l'outil parfait pour développer le haut du corps : stabilité, force, contrôle et coordination seront les capacités travaillées durant ce cours !
axes explorés:
détente/tension individuel/collectif silence/expression
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Un cours unique en son genre, viens apprendre comment relâcher tes fascias. Tu développeras une meilleure conscience corporelle et posturale. Ce cours est donné par Adel, qui est ostéopathe depuis bientôt 10 ans.
Axes explorés:
détente/tension intérieure/extérieure individuel/collectif
Les Mercredis
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Un cours de type "follow along", 50 minutes de mouvement continu de la colonne. On mobilise chaque recoin de la colonne pour entretenir sa mobilité, sa force et sa souplesse.
Axes explorés:
intérieur/extérieure silence/expression ralentir/accélérer
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Un des cours les plus fun, en tout cas le cours préféré de notre amie Martine ! Des roues, des sauts, un cours très dynamique pour apprendre la base des acros, tout ça sur des tapis rembourrés.
Axes explorés:
individuel/collectif détente/tension ralentir/accélérer
Les Jeudis
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Les cours de Movement sont ludiques et éducatifs. On explore tous les axes et différents sujets reliés à l'expression de nos capacités. La structure du cours est toujours la même : un échauffement, un travail technique, une improvisation libre avec les outils vus durant le cours.
Axes explorés:
Tous les axes !
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Le cours du jeudi est centré sur le développement et la compréhension de l'équilibre. Que ce soit ta première fois en handstand ou que ton but soit de tenir plus de 10 secondes sur les mains, tu es le/la bienvenu(e).
Axes explorés:
détente/tension ralentir/accélérer individuel/collectif
Les Samedis
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Les cours de Movement sont ludiques et éducatifs. On explore tous les axes et différents sujets reliés à l'expression de nos capacités. La structure du cours est toujours la même : un échauffement, un travail technique, une improvisation libre avec les outils vus durant le cours.
**Ce cours est au Studio Circuit-Est (Métro Berri)
Axes explorés:
Tous les axes !